صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 21

الموضوع: هل تتحدث إلى نفسك ..... اطمئن أنت لست مجنوناً

  1. #1
    3D Net Blazer Champion! Bunch Champion! Typing Test Champion!
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الدولة
    alexandria
    المشاركات
    2,273

    هل تتحدث إلى نفسك ..... اطمئن أنت لست مجنوناً

    الحديث إلى الذات ........ مهارة عقلية
    لا أقصد هنا بالطبع تلك الحالة المرضية التى يهذى فيها الفرد بكلمات غير مفهومة وكأنه يتحدث إلى نفسه ...

    بل أقصد الحديث غير المسموع إلى الذات
    والحديث الذاتى يعتبر من المهارات العقلية التي تسهم في تعزيز ثقة الفرد بنفسه وتثير لديه الإحساس بالتحكم في المواقف المختلفة عن طريق استبعاد الأفكار أو التصورات أو الانفعالات السلبية وتحويلها الي جوانب ايجابية .
    فإيقاف الأفكار يعنى أنه عندما يتولد لدى الفرد أفكار سلبية فما عليه إلا أن يوجه لهذه الأفكار كلمة (قف)، فهو بذلك يعمل على تشتيت تدفق الدافع السلبى وإحلال التفكير البناء محله، لابد أن يعرف الفرد أن الأفكار السلبية تسبب له التوتر يصبح من السهل عليه استخدام طريقة إيقاف الأفكار.
    والتفكير المنطقى هو طريقة فعالة عندما يصعب التخلص من الأفكار السلبية واستبدالها بأخرى إيجابية، وتهدف إلى التعريف بالأفكار غير المنطقية ومناقشتها كأسلوب لتعليم الفرد التفكير بطريقة منطقية وحل المشكلات.
    وتستخدم تلك المهارة الآن على نطاق واسع فى التدريب الرياضى فيما يطلق عليه التدريب العقلى ... ويوصى الكثير من علماء النفس أن يستخدم الطلبة هذه الطريقة قبل الامتحانات ويستبدلون الأفكار السلبية بأفكار إيجابية ... فقول الطالب لنفسه قبل الامتحان "نسيت كل ما ذاكرته" من الأفكار السلبية ومن الممكن أن تستبدل " ذاكرت جيدا وربما أظن أننى نسيت .. ماهى إلا التهيؤات ... سأجاوب جيداً " وهكذا فى كل المواقف ومع كل الفئات يمكن الاستفادة من الحديث الذاتى .
    أمل موؤود وحلم مفقود ... ليل بلا حدود
    -------------------

    -------------------------
    ليس البكاء بدليل على الحزن ... ولا الضحك بدليل على السرور
    إنما الآلام تتوارى خلف القلوب

  2. #2

    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الدولة
    مصر
    العمر
    36
    المشاركات
    5,783

    أخي العزيز...د.مصطفى..

    إزي حضرتك يا دكتور؟؟...
    بجد و حقيقي افتقدنا جداً جداً قلمك اللامع...حقيقي كنت مبسوطة قوي يا دكتور لما وصلني الإعلام البريدي بمشاركة حضرتك...


    طرح رائع رائع يا دكتور مصطفى...و في منتهى الأهمية...فعلاً كتير من الناس بتنسى إنه "قف" بإيدينا إحنا...
    إحنا اللي بنسيطر على أفكارنا و بنوجهها و ليس العكس..

    لو قلت لشخص بيشتكيلك من خوفه و قلقه من موضوع معين...بسيطة متفكرش فيه...هيعتبرك قلت حاجة خارجة عن نطاق التعقل...
    أو هيقولك مقدرش...أو مينفعش..

    مع إنه الموضوع في منتهى منتهى البساطة...وقف التفكير في الي بيدايقك...خلصت القصة...

    الشق التاني كمان إنه خبراء البرمجة اللغوية العصبية بيحذروا جداً جداً من الحديث السلبي مع الذات...و بيقولوا إنه مخاطره على النفس أضعاف أضعاف الحدوث الفعلي للموقف اللي بيفكر فيه الشخص..و اللي مسببله القلق و التوتر..

    الفقرة دي من كتاب للدكتور إبراهيم الفقي كنت أخدتها من أحد المواقع...

    الأنواع الثلاثة للتحدث مع الذات : -

    (1) الفكر ( للتحدث مع الذات ) :
    وهذا النوع للتدث مع الذات ذو قوة شديدة ويؤدي لنتائج خطيرة فمكن هذا النوع أن يؤدي للإكتئاب ويؤثر سلبياً علي الصحة البدنية .
    فمثلاً إذا فكرت في شخص لاتحبه تذكرت أحد المواقف التي كان ذلك الشخص طرف فيها واستمعت لما تقوله لنفسك فلاحظ الإحساس الذي تشعر به .

    فرانك أو تلو يقول :
    ( راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعال )
    ( راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات )
    ( راقب عاداتك لأنها ستصبح طباع )
    ( راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك )



    (2) الحوار مع النفس ( للتحدث مع الذات ) :

    مثل أن تدخل في جدال مع شخص وبعد أن يتركك الشخص يدور في ذهنك شريط الجدال مرة أخرى وتحاور نفسك وتقوم بإعادة الحوار مع إضافة عبارات كنت تتمني أن تقولها وقت الجدال الأصلي وتظل علي هذا المنوال .
    هذا النوع من التحدث مع الذات يولد أحاسيس سلبية قوية .

    (3) التعبير بصراحة والجهر بالقول ( للحديث مع النفس ) :

    سواء بصوت مرتفع مع نفسك بكلام سيئ أو أفكار سلبية وتؤدي لتوليد طاقة سلبية ضخمة وأضرار صحية منها ضغط الدم . أو بحوار سلبي عن نفسك مع طرف آخر ؛ الذي يؤدي لأضرار بالغة الخطورة وتوليد أحاسيس سلبية هدامة تقلل من أداء أدوارك في جميع مجالات الحياة .

    التحدث للذات بطريقة سلبية يبرمج العقل بإشارات سلبية تستقر وترسخ في العقل الباطن وتصبح عادات .

    يقول العالم الألماني جوته ( اشر الضرار التي ممكن ان تصيب الإنسان هو ظنه السيئ بنفسه )

    وفي حديث شريف يقول {{ لايحقرن أحدكم نفسه }} .

    يقول آرنس هولمز في كتابه النظريات الأساسية لعلم العقل ( أفكاري تتحكم في خبراتي ، وفي استطاعتي توجيه أفكاري ) .
    مرايان ويليامسون ( في استطاعتنا في كل لحظة تغيير ماضينا ومستقبلنا بإعادة برمجة حاضرنا ) .
    العقل الباطن يحتفظ بالرسائل الإيجابية التي تدل علي الوقت الحاضر .

    القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن :
    (1) يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة .
    (2) يجب أن تكون رسالتك إيجابية .
    (3) يجب أن تدل رسالتك علي الوقت الحاضر .
    (4) يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها .
    (5) يجب أن تكرر الرسالة عدة مرات .

    خطة ليكون التحدث مع الذات ذو قوة إيجابية :

    (1) دون علي أقل خمس رسائل ذاتية سلبية لها تأثير عليك .
    مثل ( أنا عصبي ......... أنا ضعيف ) . والآن مزق هذه الورقة التي بها الرسائل السلبية والق بها بعيداً .
    (2) دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك القوة وابدأ بكلمة أنا .
    مثل ( أنا ذاكرتي قوية – أنا إنسان ممتاز ) .
    (3) دون هذه الرسائل الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك .
    (4) والآن خذ نفساً عميقاً واقرأ الرسالة الواحدة تلو الأخرى إلي أن تستوعبهم جيداً .
    (5) ابدأ مرة أخري بأول رسالة وخذ نفساً عميقاً واطرد أي توتر داخل جسمك - اقرأ الرسالة الأولي عشر مرات بإحساس قوي - اغمض عينيك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم افتح عينيك .
    (6) ابتدأ من اليوم أحذر ماذا تقول لنفسك ، أحذر مال الذي تقوله للأخرين ، وأحذر ما يقوله الآخرون لك .

    لو لاحظت أن رسالة سلبية قيم بإلغائها بأن تقول إلغي – وقم باستبدالها برسالة أخري إيجابية.

    جيم رون ( التكرار أساس المهارات ) .
    عليك أن تثق فيما تقوله – وأنت تكرر دائماً لنفسك الرسالات الإيجابية فأني سيد عقلك أنت تتحكم في حياتك وتستطيع تحويل حياتك لتجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا حدود .
    بعتذر جداً عن التطويل يا دكتور...
    بس حقيقي الموضوع مميز جداً و دي حاجة مش جديةي أبداً على حضرتك...

    إحترامي و تقديري الدائمين...




    و من يتهيب صعود الجبال..يعِش أبد الدهر بين الحفر

    "Sarah"


  3. #3

    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الدولة
    Egypt
    المشاركات
    2,133
    والحديث الذاتى يعتبر من المهارات العقلية التي تسهم في تعزيز ثقة الفرد بنفسه وتثير لديه الإحساس بالتحكم في المواقف المختلفة عن طريق استبعاد الأفكار أو التصورات أو الانفعالات السلبية وتحويلها الي جوانب ايجابية
    انا اكتشفت اني لما بتلكم مع نفسي مش بقدر احدد الجوانب الايجابية من السلبية بيكون الحديث مسترسل كما يقال "حتة من الشرق و أخري من الغرب" لذلك مش عارفة تحدثي مع نفسي بيكون تأثيره ايه بس احيانا بنهي المحادثة و انا سعيدة و اخري بكون ناقمة علي نفسي بشكل بشع.
    و كل ما الانسان كان متحفظ علي اسراره الخاصة هايكون بيفضل التحدث مع نفسه عن تحدثه مع الآخرين و كذا الامر في حالة عدم اقتناعه بحديثهم له.

    (2) الحوار مع النفس ( للتحدث مع الذات ) :
    مثل أن تدخل في جدال مع شخص وبعد أن يتركك الشخص يدور في ذهنك شريط الجدال مرة أخرى وتحاور نفسك وتقوم بإعادة الحوار مع إضافة عبارات كنت تتمني أن تقولها وقت الجدال الأصلي وتظل علي هذا المنوال .
    هذا النوع من التحدث مع الذات يولد أحاسيس سلبية قوية .
    كأن الكلام متفصل عليا يا سارة ...

    موضوع التحدث مع النفس له ابعاد خطيرة جدا علي نفس الإنسان
    تحياتي لك يا د.مصطفي علي الطرح المتميز
    مالك يا بخت ...من بين البخوت لبخت

  4. #4

    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الدولة
    Gأ®za, Al Jizah, Egypt, Egypt
    العمر
    36
    المشاركات
    14,105

    مبتسم

    [frame="2 80"]

    صح يادكتور كل كلامك

    حسا أنك قلت كل شئ بداخلي كان من الصعب عليه ترجمتة وحدى

    لا تعليق

    وذا التأكيد لي الأن إن الحديث الذاتى ليس جنون

    بل هو نوع من راحه الفرد لنفسه

    ورسم له عالم من خياله يخاطب بيه نفسه طول الوقت

    وبيتمنا أن يكون هذا العالم حقيقه يعيش بيها

    أشكرك على الطرح المميز

    ومزيد من الموضيع الهادفه للجميع

    لك ودى وأحترامى

    مملكة الحب

    [/frame]
    وقعت في خلق شيكا بيكا

    يشوفو الصح دايماً عيب

    لا يمكن أبقى أنتيكا !!!

    وأبيع أفكاري في الكراكيب .

    هايدى دياب



  5. #5

    تاريخ التسجيل
    Jan 2003
    الدولة
    كوكب الأحلام والمبادىء
    المشاركات
    9,991
    بسم الله الرحمن الرحيم



    أخى الطيب د/ مصطفى

    سلمت يدااك على كلامك ونصحك الطيب هذا

    وفعلا المل واحساس ما بداخلك يؤثر على ما تقوم به

    فلنتحدث بالمل دائما ونحمد الله على كل ما نحن فيه

    ولنبدأ من جديد

    وشكرا على اضافتك شعاع من نور وربنا يصلح أحوالنا جميعا

    اذكروا الله اولا وصلوا على خير الآنام صلى الله عليه وسلم



    جزاكم الله خيرا

    رطب لسانك بذكر الله
    ***
    أشرف حسن { كوكب تانى }
    //kenanaonline.com/allah1



    قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
    "من أكثر من الإستغفار جعل الله له من كل هم مخرجا ومن كل ضيق فرجا"


    ماسنجر ياهو/computerashraf

  6. #6
    3D Net Blazer Champion! Bunch Champion! Typing Test Champion!
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الدولة
    alexandria
    المشاركات
    2,273
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شعاع من نور مشاهدة المشاركة
    أخي العزيز...د.مصطفى..

    إزي حضرتك يا دكتور؟؟...
    بجد و حقيقي افتقدنا جداً جداً قلمك اللامع...حقيقي كنت مبسوطة قوي يا دكتور لما وصلني الإعلام البريدي بمشاركة حضرتك...
    أشكرك على مجاملتك الرقيقة

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شعاع من نور مشاهدة المشاركة

    الشق التاني كمان إنه خبراء البرمجة اللغوية العصبية بيحذروا جداً جداً من الحديث السلبي مع الذات...و بيقولوا إنه مخاطره على النفس أضعاف أضعاف الحدوث الفعلي للموقف اللي بيفكر فيه الشخص..و اللي مسببله القلق و التوتر..

    الفقرة دي من كتاب للدكتور إبراهيم الفقي كنت أخدتها من أحد المواقع...



    بعتذر جداً عن التطويل يا دكتور...
    بس حقيقي الموضوع مميز جداً و دي حاجة مش جديةي أبداً على حضرتك...

    إحترامي و تقديري الدائمين...
    أنا الذى أشكرك جدا على الإضافة التى أثرت الموضوع بجد

    حقيقى ردك فى أى موضوع يثريه تماماً ....

    تحيتى وتقديرى
    أمل موؤود وحلم مفقود ... ليل بلا حدود
    -------------------

    -------------------------
    ليس البكاء بدليل على الحزن ... ولا الضحك بدليل على السرور
    إنما الآلام تتوارى خلف القلوب

  7. #7
    Tetris Champion!
    تاريخ التسجيل
    May 2004
    الدولة
    القاهرة
    العمر
    49
    المشاركات
    8,981
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة drmustafa مشاهدة المشاركة
    الحديث إلى الذات ........ مهارة عقلية
    لا أقصد هنا بالطبع تلك الحالة المرضية التى يهذى فيها الفرد بكلمات غير مفهومة وكأنه يتحدث إلى نفسه ...

    بل أقصد الحديث غير المسموع إلى الذات
    والحديث الذاتى يعتبر من المهارات العقلية التي تسهم في تعزيز ثقة الفرد بنفسه وتثير لديه الإحساس بالتحكم في المواقف المختلفة عن طريق استبعاد الأفكار أو التصورات أو الانفعالات السلبية وتحويلها الي جوانب ايجابية .
    فإيقاف الأفكار يعنى أنه عندما يتولد لدى الفرد أفكار سلبية فما عليه إلا أن يوجه لهذه الأفكار كلمة (قف)، فهو بذلك يعمل على تشتيت تدفق الدافع السلبى وإحلال التفكير البناء محله، لابد أن يعرف الفرد أن الأفكار السلبية تسبب له التوتر يصبح من السهل عليه استخدام طريقة إيقاف الأفكار.
    والتفكير المنطقى هو طريقة فعالة عندما يصعب التخلص من الأفكار السلبية واستبدالها بأخرى إيجابية، وتهدف إلى التعريف بالأفكار غير المنطقية ومناقشتها كأسلوب لتعليم الفرد التفكير بطريقة منطقية وحل المشكلات.
    وتستخدم تلك المهارة الآن على نطاق واسع فى التدريب الرياضى فيما يطلق عليه التدريب العقلى ... ويوصى الكثير من علماء النفس أن يستخدم الطلبة هذه الطريقة قبل الامتحانات ويستبدلون الأفكار السلبية بأفكار إيجابية ... فقول الطالب لنفسه قبل الامتحان "نسيت كل ما ذاكرته" من الأفكار السلبية ومن الممكن أن تستبدل " ذاكرت جيدا وربما أظن أننى نسيت .. ماهى إلا التهيؤات ... سأجاوب جيداً " وهكذا فى كل المواقف ومع كل الفئات يمكن الاستفادة من الحديث الذاتى .
    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
    منور القاعة العامة و المنتدي كله د/مصطفي

    ما هي المشكلة بتكون فيه كيفية تحويل الطاقات السلبية إلي أفكار إيجابية
    للأسف ان حديث النفس عندي بيكون من النوع اللي بيضايقني اكتر و اعتقد بيحول الطاقة الإيجابية عندي
    إلي أفكار سلبية تثير الإحباط و تكون نهاية تلك الحديث لوم و تأنيب النفس أكثر

    و هل اليوجا و تلك التمارين تندرج تحت التدريب العقلي؟؟؟
    و يا تري عندك فكرة عن تدريبات التأمل و كيفيتها للتخلص من الشحنة السلبية بداخلنا؟؟

    معلش أسئلتي كتير بس المجال ده بجد بيستهويني اعرف فيه اكتر

    دمت بكل خير
    في رعاية الله ،،،


    يارب إن كان إدراك الحكمة صعباً.. فاجعل برحمتك الصبر والرضا سهلاً.

    على الطريــق

  8. #8
    3D Net Blazer Champion! Bunch Champion! Typing Test Champion!
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الدولة
    alexandria
    المشاركات
    2,273
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Amira مشاهدة المشاركة
    انا اكتشفت اني لما بتلكم مع نفسي مش بقدر احدد الجوانب الايجابية من السلبية بيكون الحديث مسترسل كما يقال "حتة من الشرق و أخري من الغرب" لذلك مش عارفة تحدثي مع نفسي بيكون تأثيره ايه بس احيانا بنهي المحادثة و انا سعيدة و اخري بكون ناقمة علي نفسي بشكل بشع.
    أهلا ومرحبا بك AMira

    هذا بالضبط مانحتاج إلى التدريب العقلى من أجله
    يجب أن نستطيع الفصل بين الأفكار الإيجابية والسلبية حتى نستطيع إيقاف هذه الأخيرة

    لنحاول أن تكون أفكارنا هكذا " أنا قادر على .... ، أستطيع بشئ من المحاولة ، يمكننى أداء ... ، أنا إنسان ظروفه جيدة ..... وهكذا

    ولنتجنب ونوقف أفكر مثل " أبدا لن أستطيع .... ، لايمكن أداء هذا العمل ، أنا أعرف حظى ، وماغيرها ....

    باختصار وكما قال الحكماء من قبل لننظر دائماً إلى نصف الكوب المملوء

    أرحب مرة أخرة بك فى الموضوع
    تحيتى وتقديرى
    أمل موؤود وحلم مفقود ... ليل بلا حدود
    -------------------

    -------------------------
    ليس البكاء بدليل على الحزن ... ولا الضحك بدليل على السرور
    إنما الآلام تتوارى خلف القلوب

  9. #9

    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الدولة
    مـكــان بـعـيــد
    المشاركات
    19,114
    الحمد الله إنى قرأت الموضوع
    لأنى الواحد كان بيفتكر نفسه خلاص إتجنن من كتر التفكير الداخلى
    والمحادثات الداخليه فى كل حاجه بتحصل
    كتير بتتحول معايا لأمور سلبيه بس على قد ما بقدر بخليها إيجابيه
    شكراً دكتور مصطفى

  10. #10
    3D Net Blazer Champion! Bunch Champion! Typing Test Champion!
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الدولة
    alexandria
    المشاركات
    2,273
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مملكه الحب مشاهدة المشاركة



    صح يادكتور كل كلامك

    حسا أنك قلت كل شئ بداخلي كان من الصعب عليه ترجمتة وحدى

    لا تعليق

    وذا التأكيد لي الأن إن الحديث الذاتى ليس جنون

    بل هو نوع من راحه الفرد لنفسه

    ورسم له عالم من خياله يخاطب بيه نفسه طول الوقت

    وبيتمنا أن يكون هذا العالم حقيقه يعيش بيها

    أشكرك على الطرح المميز

    ومزيد من الموضيع الهادفه للجميع

    لك ودى وأحترامى

    مملكة الحب



    أهلا بك مملكة الحب

    المهم أن العالم الخيالى ده يكون له انعكاس إيجابى على الواقع

    نورت الموضوع

    لك خالص الود والتحية
    أمل موؤود وحلم مفقود ... ليل بلا حدود
    -------------------

    -------------------------
    ليس البكاء بدليل على الحزن ... ولا الضحك بدليل على السرور
    إنما الآلام تتوارى خلف القلوب

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. اطمنو يا بنات
    بواسطة دمى فلسطينى في المنتدى قاعة فك التكشيرة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 30-03-2010, 05:05 PM
  2. مشاركات: 37
    آخر مشاركة: 17-07-2008, 05:44 AM
  3. يا حبيب العمـر اطمئن واهدأ
    بواسطة سمـاء في المنتدى قاعة الخواطر والقصة القصيرة
    مشاركات: 20
    آخر مشاركة: 19-08-2006, 05:43 PM
  4. مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 17-04-2005, 10:36 PM
  5. مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 03-04-2005, 04:51 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •