النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: أهم الخطوات التي يجب إتباعها لتقوية مناعة الجسم

  1. #1

    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الدولة
    القاهرة
    المشاركات
    257

    أهم الخطوات التي يجب إتباعها لتقوية مناعة الجسم

    إحصائية فيروس كرونا








    تذكرة بدعاء النبي ﷺ عند الوباء : «اللهم إني أعوذ بك من البرص والجنون والجذام ومن سيء الأسقام» .


    أهم الخطوات التي يجب إتباعها لتقوية مناعة الجسم

    إن الحفاظ على كفاءة الجهاز المناعي للجسم يعتبر من الأمور الضرورية جدا للصحة ، فإذا تم الهجوم على الجسم عن طريق بعض الأجسام الغريبة مثل الفيروسات أو الكائنات الدقيقة الأخرى ، فالجهاز المناعي هو المسئول عن القيام بحراسة وحماية الجسم منها ، لذلك يجب تقوية النظام الدفاعي له ، ولكن هل هناك طرق لفعل ذلك ؟ بالطبع نعم ، فإذا حافظت على إتباع نمط الحياة الصحي ، فسوف يساعدك ذلك في تعزيز قدرة الجهاز المناعي للدفاع عن الجسم ضد أي مسببات للأمراض .


    الدفاع الداخلي للجسم يحارب ضد العدوى المختلفة التي تنتشر خلال فصول السنة ، مما يحافظ على سلامته وصحته ، فعندما يدخل أي من هذه الكائنات الدقيقة إلى الجسم ليسبب له الضرر أو المرض ، يقوم الجهاز المناعي بالقضاء عليه في الحال ، ولكن هل تعلم أن كلا من البشرة ، الدموع ، اللعاب ، أحماض المعدة والمخاط يلعب دورا هاما في الدفاع عن جسمك ؟ في الحقيقة جميعها يساعد في الوقاية ضد بعض الأمراض .


    1- تناول الطعام الصحي : تساعد الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية على تقوية الجهاز المناعي ، لذلك فالنظام الغذائي الذي يشمل فيتامين ج ، فيتامين ه ، الزنك ، الدهون الحمضية أوميجا3 ، السلينيوم والكاروتينات ، يعتبر هاما جدا لتعزيز مناعة الجسم ضد الأمراض المختلفة .


    2- البقاء بعيد عن الضغط النفسي والتوتر : يعتبر الإبتعاد عن التوتر والضغوط النفسية من أهم الخطوات التي يجب إتباعها لتقوية الجهاز المناعي ، ويرجع ذلك إلى أن الهرمونات التي تنتج عن هذه الحالة تؤثر سلبيا على وظائف الجهاز المناعي بشتى الطرق .


    3- الحفاظ على النظافة الشخصية : تعد النظافة الشخصية طريقة هامة للحفاظ على الجهاز المناعي وتقويته ، فالنظافة تساعد بشكل كبير في تقليص هجمات الكائنات الدقيقة والفيروسات المسببة للأمراض .


    4- النوم جيدا : يساعد النوم بشكل جيد في تعزيز صحة الجهاز المناعي ، ويعتبر من أهم الخطوات التي تقوي القدرة الدفاعية للجسم ، وعلى النقيض الآخر فحرمان الجسم من النوم يضعف القدرة المناعية له .


    5- ممارسة التمارين الرياضية بإستمرار : تساعد الرياضة على تقوية الجهاز المناعي للجسم ، كما أنها تفيد صحة الإنسان بطرق مختلفة ، لذلك يجب المواظبة في تأدية التمرينات الرياضية المناسبة لك بشكل يومي .


    6- الإقلاع عن التدخين : يعتبر التدخين العدو الأكبر للجهاز المناعي ، فيقوم التدخين بقصف الجهاز المناعي بالكثير من المواد الضارة والتي تضعف وظائف الجهاز المناعي ، لذلك يجب الإمتناع عن التدخين حفاظا على قوة مناعة جسمك .


    7- الحفاظ على إستقرار ضغط الدم : يجب أن تحافظ على مستوى ضغط دم طبيعي ، لذلك يجب تناول الأطعمة الصحية والحفاظ على نمط حياة جيد ، فيعتبر إرتفاع ضعط الدم من الأشياء الهامة التي تؤثر على القدرة المناعية للجسم .


    8- الحفاظ على الترطيب المستمر للجسم بشرب الماء والإهتمام بالمشروبات العشبية الدافئة .


    9- الحفاظ على الوزن : أثبتت دراسة حديثة أن السمنة تلحق الضرر بالوظائف الهرمونية للجهاز المناعي ، لذلك فالحفاظ على وزن مناسب للجسم يقوي صحة الجهاز المناعي للجسم .


    10- استشر طبيبك : يجب الفحص الدوري للإطمئنان على الصحة العامة ، كما أن الطبيب يمكنه أن يساعدك في الحفاظ على الجهاز المناعي ، الذي يحمي الجسم ضد هجمات العدوى الفيروسية .


    عَنْ عُبَيْدِ اللَّهِ بْنِ مِحْصَنٍ الأنصاري رضي الله عنه قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: «مَنْ أَصْبَحَ مِنْكُمْ آمِنًا فِي سِرْبِهِ، مُعَافًى فِي جَسَدِهِ، عِنْدَهُ قُوتُ يَوْمِهِ، فَكَأَنَّمَا حِيزَتْ لَهُ الدُّنْيَا بحذافيرها» رواه البخاري في الأدب المفرد .

  2. #2

    تاريخ التسجيل
    Feb 2004
    الدولة
    جمهورية مصر العربية
    المشاركات
    21,971

المواضيع المتشابهه

  1. كيف تعززي مناعة طفلك من سن الرضاعة
    بواسطة ساعي في الخير في المنتدى قاعة الأسرة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 23-09-2012, 09:20 AM
  2. لتقوية مناعة الجسم
    بواسطة القواس في المنتدى قاعة الصحة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 09-12-2008, 07:40 PM
  3. هل تزيد مناعة أسناني؟؟ في أي فصل؟؟
    بواسطة القمرايا في المنتدى قاعة الصحة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 26-10-2008, 09:16 AM
  4. (( مناطق الجسم التى تتأثر بالصيام ( صور) ))
    بواسطة saladino في المنتدى قاعة الصحة
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 20-10-2005, 02:25 PM

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
تابع صفحتنا على الفيس بوك