النتائج 1 إلى 1 من 1

الموضوع: رجيم رمضان

  1. #1

    تاريخ التسجيل
    Jun 2012
    الدولة
    مصر
    العمر
    34
    المشاركات
    2

    رجيم رمضان

    رجيم رمضان مجرب لخسارة 12 كيلو جرام من الكتلة الدهنية للجسم دون رجعة

    أولاً: وجبة الإفطار:

    2 كوب من الماء + حبة تمر واحدة

    ثانياً: بعد الصلاة:

    2 كوب من الماء + شوربة بروتين + شريحة خبز 40 جرام + طبق سلطة

    ثالثاً: في السهرة:

    2 كوب من الماء + 2 ثمرة فاكهة + 2 كوب من الماء

    رابعاً: وجبة السحور:

    2 كوب من الماء + 1 كوب من الحليب أو علبة زبادي ويفضل خالي أو قليل الدسم + ثمرة موز + 2 كوب من الماء

    تعليمات هامة خلال فترة إتباع الرجيم:

    1- ممنوع تناول السكر والملح.

    2- عند الشعور بالهبوط يجب أخذ ملعقة من عسل النحل.

    3- يجب ممارسة الرياضة لمدة تتراوح ما بين 35 : 40 دقيقة يوم بعد يوم.
    التعديل الأخير تم بواسطة أحمد ناصر ; 07-10-2016 الساعة 08:25 AM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
تابع صفحتنا على الفيسبوك