يمنع منعا باتا وضع روابط تحميل لأي موسيقى أو أغاني أو برامج أو أي ملفات أو مواد ذات حقوق ملكية فكرية
وأي مشاركة مخالفه لحقوق الملكية الفكرية والنسخ والتوزيع مهما كانت سيتم حذفها وإيقاف عضوية صاحبها فورا
برجاء مراجعة قوانين المنتدى

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 16

الموضوع: لماذا القلق

  1. #1

    تاريخ التسجيل
    Sep 2004
    الدولة
    القاهره
    العمر
    47
    المشاركات
    28,664

    مصري لماذا القلق




    كن مطمئناً.. تغلب على القلق






    1. عش حاضرك

    أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة عليهما. استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل.



    2. واجه المخاوف

    معظم المخاوف لا حقيقة لها. كن شجاعاً في مواجهة المصاعب. روض نفسك لتقبل الأسوء ثم اعمل على أن لا يكون ذلك الأسوأ. "اعقلها وتوكل".







    3. تقبل الواقع

    رؤيتك هي واقعك. اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيداً. قم بعدها باستشارة والاستخارة ثم اتخذ قراراً ولا تندم عليه.



    4. تذكر أخطار القلق

    أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات والعجز وأمراض نفسية.. الخ



    5. اشغل نفسك بالمفيد

    "متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقى"! اطرد القلق بتناسي نفسك. وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة.



    6. آمن بمبدأ التسليم

    لا تصطدم مع الأمر المحتوم. العاهات والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير غير متوقع.. ما من عظيم إلا وهو قمة في التسليم.



    7. تعلم فن النسيان

    تعلم كيف تنسى لتعيش. لا تقبل أن تكون آلة تنديد. لا تتخذ موقفاً من كل حادثة تمر. دع الأمور تجري في أعنتها.. استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة.



    8. اصنع الابتسامة

    الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد، ودليل الجهد الابتسامة، والابتسامة صدقة مكتوبة.



    9. تدرب على الاسترخاء

    الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل.. استخدم تمارين الاسترخاء.



    10. أصّل معاني الحب

    الحب هو رأس الأمر، تعلم كيف تحب ربك، ودينك، ووطنك، ونفسك، وأهلك، و(المسلمين) والحياة والخلق جميعاً.



    11. اتّبع الوصفة الإيجابية

    ابدأ بالذكر في بداية اليوم؛ فبداية اليوم هو كل اليوم، ذكر نفسك بالإيجابيات التي تملكها وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب. استمر في فعل ذلك أياماً.



    12. الإيجابيات العشر

    ابتكر طرقاً للتجديد.. التجديد يحافظ على التوازن الشخصي.. الإيجابيات العشر التالية مدخل لمواقع التجديد:



    1- تفاءل: حتى ولو أحاطت بك السلبيات؛ فالتفاؤل من الإيمان والتشاؤم من الشيطان، وبالتفاؤل تبنى النفوس.

    2- تحمس: أوجد الحماس في الأعمال اليومية والمتكررة، وابتكر أبدع.

    3- تحدث عن النجاح: وامدح الناجحين واثني عليهم.. أكثر من ذلك.

    4- أوجد البيئة الإيجابية: انتبه لمن تصاحب.. رافق الناجحين.. تجنب السلبيين.. بث الإيجابية في الآخرين.

    5- جدد ما حولك: أبدع فيما حولك.. ضع لمسات إيجابية.. اخرج من المألوف.. علق اللافتات الإيجابية.

    6- شارك الناس: لا تكن متفرجاً.. تبادل وجهات النظر.. لا تحقر أحداً أبداً.

    7- خطط للنجاح: ضع برنامجاً لغاياتك وأولوياتك وطموحاتك.. خطط حتى ولو لم تنفذ.. كن طموحاً واترك لنفسك الفراغات.. تعلم تقول "لا".

    8- لا تستجب للمغالطات: انتبه للمغالطات الاجتماعية وجمّع من الأمثال العربية والإعلام وبعض أقوال المشاهير.

    9- اهتم بنفسك: اسمع لنفسك أن تشعر وتتمتع.. لا تحقرها، ولا تكبتها.

    10- اصدق مع نفسك: لا تكذب ولا تخادع نفسك.. تعلم والإخلاص والدعاء واحتساب الأجر.



    وصفة أكيدة لعلاج القلق:



    الصلاة: التزم بالصلاة واصطبر عليها.. تعلم الخشوع.. اجعل وقت الصلاة للصلاة.. لا تشغل فكرك بغير ذلك فإن ذلك يفقدك فوائدها.. أكثر من النوافل حتى تعتاد.



    الدعاء: ليكن الدعاء بيقين.. واصحبه بالعمل الصالح وصدق المقصد وحسن المطلب والإلحاح المستمر حتى يتحقق المراد.



    الذكر: ابدأ بالذكر عند أول فكرة سلبية.. نوّع من الأذكار واخترع لها حلاوة.. ضع برنامجاً واضحاً لأوقات الذكر.



    التوكل وحسن الظن: اعمل بهدوء، وتقبل وأحسن الظن بالله.. كن راضياً ولا تتذمر من الحوادث.. قل "ربما "، أو تبسم..لاتيأس من روح الله.






    القرآن الكريم ربيع قلوبنا



    لطفا وليس أمرا
    إن أعجبك محتوى الرسالة أعد ارسالها لمن تعرف ليعم الخير والفائدة
    وجزاك الله خيرا

  2. #2

    تاريخ التسجيل
    May 2004
    الدولة
    القاهرة
    العمر
    47
    المشاركات
    8,981
    و الله مع حق حسام إن القلق أصبح آفة العصر

    فأصبحنا نعيش حياتنا في قلق مستمر دون الإستمتاع بها

    نصائح رائعة جزاك الله كل خير

    تقبل تحياتي ,,


    يارب إن كان إدراك الحكمة صعباً.. فاجعل برحمتك الصبر والرضا سهلاً.

    على الطريــق

  3. #3

    تاريخ التسجيل
    Dec 2004
    الدولة
    هنااااااااك
    العمر
    39
    المشاركات
    10,975
    فعلا يا حسام اصبح القلق من الاسباب الرئيسية لامراض العصر عافنا الله وعافاك
    وجزاك خيرا عنا

  4. #4

    تاريخ التسجيل
    Nov 2004
    الدولة
    مصر
    العمر
    53
    المشاركات
    2,194
    موضوع جميل جدا اخى حسام و احتوائه نصائح غاليه يزيد من جماله
    تمنياتى لك بهدوء البال
    تقبل تحيتى و احترامى

  5. #5

    تاريخ التسجيل
    Oct 2004
    الدولة
    السعودية ولي الفخر اني سعودي
    العمر
    53
    المشاركات
    380
    سلمت اناملك


    تقبل شكري

  6. #6

    تاريخ التسجيل
    Sep 2004
    الدولة
    القاهره
    العمر
    47
    المشاركات
    28,664
    شكرا يا بوكى بوكى


    شكرا يا بنت شهريار

    شكرا يا رخمه


    شكرا يا فتى الادغال

  7. #7

    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    الدولة
    Mansoura
    العمر
    32
    المشاركات
    2,194
    تسلم يا حسام على الموضوع الرائع ده

    الف شكر يا باشا
    لا تسلني يا رفيقي

    كيف تاهَ الدربُ .. مِنَّا
    نحن في الدنيا حيارى
    إنْ رضينا .. أم أَبَيْنَا
    حبّنا نحياه يوماً
    وغداً .. لا ندرِ أينَ !!

  8. #8

    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    الدولة
    Mansoura
    العمر
    32
    المشاركات
    2,194
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حسام عمر
    شكرا يا بوكى بوكى


    شكرا يا بنت شهريار

    شكرا يا رخمه


    شكرا يا فتى الادغال
    يا حسام حرام عليك
    من رحمة لرخمة

    أكيد غلطة مطبعية
    لا تسلني يا رفيقي

    كيف تاهَ الدربُ .. مِنَّا
    نحن في الدنيا حيارى
    إنْ رضينا .. أم أَبَيْنَا
    حبّنا نحياه يوماً
    وغداً .. لا ندرِ أينَ !!

  9. #9

    تاريخ التسجيل
    Dec 2004
    الدولة
    مصر
    العمر
    44
    المشاركات
    5,066
    لقد عزفت على الوتر الحساس فى حياتنا هذه الايام يا حسام
    فالقلق اصبح كلمة ملازمه لحياتنا اليوميه ان لم يكن سمه من سمات عصرنا
    ونحن نصارع الامواج كل يوم للتغلب عليه
    حتى لا يتمكن منا
    ولعل كلماتك المفيده هذه تساعدنا على ذلك
    بارك الله فيك

  10. #10

    تاريخ التسجيل
    Nov 2004
    الدولة
    الكويت
    العمر
    33
    المشاركات
    304
    أخي حسام
    شكرا على النصائح التي تقطر ذهبا
    ويسلموا ايديك

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. @@ دع القلق @@
    بواسطة فلك 99 في المنتدى لقاءات في حب الله
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 14-05-2008, 01:23 PM
  2. علاج القلق
    بواسطة zizoYAzizo في المنتدى قاعة الصحة
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 17-06-2007, 01:01 PM
  3. القلق
    بواسطة abdou12 في المنتدى طبيبك النفسي
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 04-04-2007, 12:32 AM
  4. القلق
    بواسطة saladino في المنتدى قاعة الخواطر والقصة القصيرة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 26-07-2006, 07:47 PM
  5. القلق العادى
    بواسطة حلمى عمر في المنتدى قاعة الشعر الفصيح
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 05-02-2005, 03:46 AM

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
تابع صفحتنا على الفيس بوك