مشاهدة نتائج الإستطلاع: هل استفدت من هذا الموضوع

المصوتون
2. هذا الإستطلاع مغلق
  • نعم استفدت كثيرا

    1 50.00%
  • فائدة محدودة جددت بعض المعلومات

    1 50.00%
  • لا الموضوع غير مفيد ومعلوماته قديمه

    0 0%
النتائج 1 إلى 10 من 14

الموضوع: الطريق الى تقوية المناعة

العرض المتطور

المشاركة السابقة المشاركة السابقة   المشاركة التالية المشاركة التالية
  1. #1

    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الدولة
    EGYPT
    العمر
    50
    المشاركات
    447

    الطريق الى تقوية المناعة


    النوم الكافي ليلا
    ان نوم الشخص البالغ ما بين سبع إلى ثماني ساعات ليلا، أمر مفيد للغاية في ضبط عمل أجهزة الجسم. والدراسات التي تناولت شأن أهمية النوم الليلي، ولمدة كافية منه، أثبتت جدوى ذلك في رفع مناعة الجسم وتقليل الإصابة بالأمراض المزمنة، كأمراض شرايين القلب والسكري والسمنة والربو وغيرها. وتشير المصادر الطبية إلى أن الدراسات المقارنة أثبتت أن النوم الليلي يُسهم في تقليل الإصابات بنزلات البرد وغيرها من الأمراض الفيروسية والبكتيرية، وفي تسريع معالجتها، وفي رفع قوة استجابة الجسم لأنواع لقاحات الأمراض المُعدية. ولذا فإن أول العناصر التي من المهم العناية بها، أسوة بممارسة الرياضة وتناول الأغذية الصحية، إعطاء الجسم قسطاً كافياً من النوم الليلي.

    مصر أولا وقبل اي شيء

  2. #2

    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الدولة
    EGYPT
    العمر
    50
    المشاركات
    447

    الطريق لتقوية المناعة

    شرب الماء
    تناول الكمية اللازمة للجسم من الماء وسيلة لإمداد الجسم بحاجته من هذا العنصر الغذائي الحيوي. وضرورة الماء للجسم تنبع من دوره في تسهيل نقل العناصر الغذائية لأجزاء الجسم المختلفة، وإلى خلايا المناعة المنتشرة في كافة أنسجة الجسم، القريبة والبعيدة، عبر الدم، وتسهيل تنقل خلايا مناعة الجسم عبر الأوعية الليمفاوية. والماء له دور في تسهيل حصول التفاعلات الكيميائية الحيوية اللازمة لإنتاج الطاقة وإنتاج الكثير جداً من المواد الكيميائية الفاعلة في الجسم وأنسجته، ومن أهمها المواد الكيميائية المعنية بشأن تفاعلات جهاز مناعة الجسم. كما أن توفر الماء يُسهل إخراج السموم من الجسم ويحرم الميكروبات من فرص دخولها إلى الجسم وتكاثرها فيه. ومن أبسط الأمثلة ما يُؤدي إليه جفاف أغشية الجهاز التنفسي العلوي في تسهيل حصول الالتهابات الميكروبية فيه. وعلامة حصول الجسم على الكميات الكافية من الماء، إخراج الإنسان لبول فاتح اللون.
    مصر أولا وقبل اي شيء

  3. #3

    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الدولة
    EGYPT
    العمر
    50
    المشاركات
    447

    الطريق لتقوية المناعة

    تناول الأطعمة الصحية
    تناول تشكيلة من وجبات الطعام المحتوية على الخضار والفواكه والبقول والحبوب الكاملة ومشتقات الألبان واللحوم والمكسرات، أساس في تغذية الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لإنتاج الطاقة وبناء أنسجة الجسم. وأساس أيضاً في تزويد الجسم بالمعادن والفيتامينات، اللازمة لإنتاج وإجراء التفاعلات الكيميائية الحيوية بالجسم. وأحد أهم المظاهر المشتركة لنقص العديد من الأملاح أو الفيتامينات، تدني مناعة الجسم وسهولة الإصابة بالأمراض الميكروبية. ولذا فإن تتبع مدى وجود نقص للمعادن أو الفيتامينات بالجسم، ومعالجة ذلك بتعويض الجسم بها، خطوة مهمة نحو رفع كفاءة عمل جهاز المناعة. ويجب الحرص على حفظ وزن الجسم ضمن المعدلات الطبيعية، بتناول كمية متوازنة ولازمة من الأطعمة، حفاظاً على عمل جهاز المناعة بشكل طبيعي. وكذا الحرص على تناول الأطعمة الطازجة، ما أمكن. وتقليل تناول الأطعمة الجاهزة.
    مصر أولا وقبل اي شيء

  4. #4

    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الدولة
    EGYPT
    العمر
    50
    المشاركات
    447

    الطريق لتقوية المناعة

    تخفيف الإجهاد والتوتر
    ومن أولى خطوات معالجة الإصابات بالأمراض الميكروبية، اللجوء إلى الراحة وتجنب الإجهاد النفسي والبدني. ويُؤدي التوتر النفسي والقلق والاكتئاب إلى خفض مستوى نشاط مناعة الجسم، وإلى سهولة الإصابة بالأمراض المُعدية والتأثر بالملوثات البيئية. وهناك تأثيرات مباشرة لهذه الاضطرابات النفسية وتأثيرات غير مباشرة على مناعة الجسم. عبر تأثيرها على النوم والغذاء والنشاط البدني وعمل أجهزة وأعضاء الجسم والتعرض للمؤثرات البيئية وغيرها.
    مصر أولا وقبل اي شيء

  5. #5

    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الدولة
    EGYPT
    العمر
    50
    المشاركات
    447

    الطريق لتقوية المناعة

    الامتناع عن التدخين
    حينما يُدخن الشخص، فإنه يُعرض جسمه لأكثر من 4000 مركب كيميائي، 60 منها معلوم أنها قد تتسبب بأحد الأمراض السرطانية. وغني عن الذكر أن التدخين يرفع من احتمالات الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، بشقيها المُعدي وغير المُعدي. وتتأثر خلايا مناعة الجسم المنتشرة بشكل خاص على أغشية الجهاز التنفسي، من الأنف وحتى الرئة. ومعلوم أن من مهام هذه الخلايا ملاحظة ومقاومة الميكروبات التي قد تدخل عبر هذا المنفذ إلى الجسم. وتشير المصادر الطبية إلى أن التحسن في نشاط وكفاءة جهاز مناعة الجسم يبدأ بعد شهر من التوقف عن التدخين.
    مصر أولا وقبل اي شيء

  6. #6

    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الدولة
    EGYPT
    العمر
    50
    المشاركات
    447

    الطريق لتقوية المناعة

    ضبط تناول المضادات الحيوية
    تُستخدم المضادات الحيوية كأحد وسائل معالجة الأمراض البكتيرية. ويؤدي سوء استخدام هذه المضادات الحيوية، بأشكال عدة، إلى عدم قدرة جهاز مناعة الجسم على مقاومة البكتيريا. كما أن كثرة تناولها، وبلا داع طبي، يُربك تفاعلات جهاز المناعة مع أنواع البكتيريا الموجودة في الجسم أو التي قد تُصيبه. ولذا فإن مقاومة الإصابات البكتيرية تتطلب اللجوء إلى الأطباء للتأكد من مدى الحاجة إلى تناول المضاد الحيوي. كما تتطلب اتباع الوسائل العلاجية الطبيعية المفيدة في القضاء على الميكروبات.
    مصر أولا وقبل اي شيء

  7. #7

    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الدولة
    مصــر
    العمر
    36
    المشاركات
    7,421
    معلومات ونصائح مفيدة يا دكتور تامر

    شكرا

    وَلـَنْ ينجبَ الزَّيفُ إلا الدَّجَلْ !

  8. #8

    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الدولة
    EGYPT
    العمر
    50
    المشاركات
    447

    مصري عايز ردود افعال قوية ومؤثرة

    كنت مستني ردود أكثر وتعليقات أشد
    أشكرك بشدة ناريمان
    مصر أولا وقبل اي شيء

  9. #9

    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الدولة
    مصر
    العمر
    40
    المشاركات
    10
    جزاك اللة خيرا عن هذا الموضع

  10. #10

    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    980
    اخى الفاضل

    د / تامر

    زادك الله من فضله اخى

    لك منى جزيل الشكر على طرحك الراقى

    كفيت ووفيت

    واستفدت كثيرا من طرحك القيم

    جعله الله فى ميزان حسناتك

    فى انتظار جديد طروحاتك

المواضيع المتشابهه

  1. 3 رواد في علم المناعة يفوزون بجائزة نوبل للطب
    بواسطة رويتر في المنتدى الأخبار اليومية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 03-10-2011, 01:40 PM
  2. المعصية والغضب يضعفان جهاز المناعة
    بواسطة سنـــدس في المنتدى قاعة الصحة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 28-02-2009, 10:23 PM
  3. سماع القرآن الكريم يقوي جهاز المناعة
    بواسطة الأزهري المصري في المنتدى القاعة العامة
    مشاركات: 17
    آخر مشاركة: 18-02-2006, 01:16 PM
  4. الإضاءة الليلية تضعف المناعة
    بواسطة وادكول مش معقول في المنتدى قاعة الصحة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 11-12-2003, 06:32 PM
  5. العلاقة الطيبة بين الناس تنشط جهاز المناعة لديهم‏ ‏‏
    بواسطة Proud_Muslimah في المنتدى قاعة الصحة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 23-04-2003, 09:47 PM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •