النتائج 1 إلى 1 من 1

الموضوع: أكلات دايت متجدد

  1. #1

    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الدولة
    egypt
    المشاركات
    519

    Icon21 أكلات دايت متجدد




    كبسة
    ---------


    المقادير :
    ----------
    500 غرام لحم بقر هبرة مقطع مكعبات
    4 أكواب أرز
    500 غرام طماطم مقطعة
    ملعقة صغيرة رب الطماطم
    4 فصوص ثوم مسحوقة
    500 غرام بصل مقطع
    ربع ملعقة طعام هال
    نصف ملعقة صغيرة بهار أبيض
    ملعقتان صغيرتان ملح
    ملعقتان صغيرتان زيت
    نصف ملعقة صغيرة زعفران مطحون


    طريقة التحضير :
    -----------------------
    اقلي البصل والثوم في ملعقتين صغيرتين من الزيت
    أضيفي اللحم واقلي قليلاً
    أضيفي سبعة أكواب ماء مع الطماطم ورب الطماطم والبهارات والملح واتركيها تغلي حتى ينضج اللحم مع إضافة الماء عند الحاجة
    في هذه الأثناء اغسلي الأرز وانقعيه لمدة 15 دقيقة ثم صفيه واطبخيه في مقلاة لا تلصق في 5 أكواب من مرقة اللحم
    ضعي الوعاء على نار خفيفة حتى ينضج الأرز
    قدميه في طبق كبير واسكبي اللحم فوقه
    قدمي ما تبقى من صلصة الطماطم على طبق جانبي

    الكمية :
    -----------------------
    10 حصص

    القيمة الغذائية للحصة :
    423 وحدة حرارية
    5.7 غرام دهن
    12% للأعلى ...
    ---------------------------------

    السمك الفيليه مع صوص الزنجبيل والليمون


    1 م ص قشر ليمون مبشور
    3 حبة بصل اخضر شرائح
    1/4 كوب بقدونس مفروم
    1/2 كوب عصير ليمون
    2 م ك زبدة
    1/4 كوب زيت ذرة 2 م ص زنجبيل طازج مفروم أو جاف مطحون
    8 شرائح سمك فيليه
    ملح +فلفل حسب الرغبة

    الطريقة

    --------------
    • يتبل السمك بالملح والفلفل ثم يسخن الزيت فى مقلاه ويحمر السمك حتى يصبح ذهبى اللون من الجانبين
      يذاب الزبد فى مقلاه على نار متوسطة ثم يضاف البصل الاخضر وقشر الليمون و الززنجبيل و عصير الليمون ثم يضاف البقدونس
      يرص السمك الفيليه فى الطبق ثم يصب عليه الصوص فوقها وبالهنا


    ---------------------------------------------
    محشي دايت
    ---------------

    المكونات
    بقدونس مفروم ناعم كمية مناسبة باقة من البقدونس
    باقة من الكزبرة الخضراء
    باقة من الشبت الاخضر
    لمن يرغب نصف باقة نعنع مفروم ناعم
    بصلة كبيرة الحجم او 2 بصلة متوسطة
    ملح فلفل اسود كمون قرفة كزبرة ناشفة
    ملعقة من زيت الزيتون
    نصف كوب صغير من الارز المصري
    عصير طماطم
    2 حبة طماطم مقطعة مكعبات صغيرة

    الطريقة
    تفرم جميع الخضروات السابقة ناعم وتخلط جميع المقاجير وتقلب جيدا
    يمن حشو جميع انواع المحشي بها
    طعمها لذيذ ومقبول ولا يوجد فرق كبير بينها وبين المحشي العادي

    ملحوظة :

    يمكن لمن يرغب اضافة اللحم المفروم بدون دهن للخلطة السابقة
    ------------------------
    الارز بالخضار
    ----------------

    المقادير: 2 كوب رز بسمتي، جزرة وسط، بصل أخضر، كوب ملفوف مبشور، 2 ملعقة **دة، 2 ملعقة زيت ذرة، 2 كوب ماء.

    طريقة الاعداد: يغسل الرز وينقع حوالي نصف ساعة،يقطع البصل ويحمر بالزيت ويضاف عليه الجزر المبشور ثم يضاف الملفوف المبشور ويحمر مع التقليب خمس دقائق ويضاف الملح والبهار حسب الرغبة.

    تضاف ال**دة ونقلب جيدا ثم يضاف الرز ويقلب حتى يصبح لونه ذهبي.

    يضاف الماء ويقلب مدة عشر دقائق على نار قوية ثم يوضع على نار خفيفة لمدة ربع ساعة
    --------------------

    شيش طاوق بالفرن
    --------------------

    المقادير
    ---------
    صدوردجاج مخلية من العظم مقطعة مكعبات

    بصل مقطع مكعبات

    1 علبة مشرومقطع

    2 فلفل أخضر مقطع مكعبات

    عصير ليمون خل

    صلصة ماجي

    صلصة الصويا

    كاتشب

    ملح بهارات

    مشكلة بهار الكاري

    طريقة التحضير:
    ---------------------
    ينقع الدجاج والمشروم والفلفل البصل مع باقي المقادير لمدة ساعتين مع التقليب من فترة الى اخرى. بعد ذلك يصفى ماء

    النقع عن الدجاج والخضارثم يقلى الدجاج والخضار بالزيت الى ان ينضج تقريبا. بعدذلك يضاف ماء النقيع الى الدجاج

    والخضار ويوضع في بايركس ويدخل الى الفرن الى ان ينضج تماما . ويقدم مع الارز

    ------------------------------------------
    المعكرونة بالحليب والكريما
    --------------------

    اكواب حليب -
    مشروم نصف كيلو-
    علبة كريما قليلة الدسم .

    الطريقة:

    تسلق المعكرونه على الغاز مع الماء وتصفى
    نضع الحليب في وعاء على نار هادئة ثم نضيف المشروم والكريما(نضيفها بعد 5 دقائق) حتى يغلي
    نضع المقاير فوق المعكرونة
    طبعا لا ننسى اضافة الملح والقرفة
    ---------------------------------
    خرشوف بالفرن
    ------------

    المقادير :
    ------------
    اي عدد تحبينه من الخرشوف
    اي عدد من الجزر
    2 بصله متوسطه الحجم
    2 طماطم متوسطه الحجم
    2 ليمونه متوسطه الحجم
    ملح + فلفل + بهارات
    1 كوب مياه
    الطريقه : -
    يقطع الخرشوف اصابع والجزر و البصل حلقات وكذلك الطماطم
    نضعهم جميعا في طاجن او صينيه كيفما تشاءون ونعصر الليمون ونضعه عليهم وكذلك الملح والفلفل والبهارات ونضع عليهم كوب من الماء حتي تدخل في السوا كا ذها علي البوتجاز من فوق
    تم دخول الطاجن في السوا نضع عليه الطماطم المقطعه وندخلها الفرن
    ----------------------------------
    المقادير:
    كيلو بفتيك +ملح _ فلفل _مستردة _3 فصوص ثوم _عصير ليمون _ عصير بصل
    الحشو :عصاج بدون صلصة _ او خضار مسلوق مشكل _ ملح _ فلفل
    الطريقة :
    زى ما اتعودنا بندق البفتيك بالمدق المخصوص بتاع اللحمة و نتبلة بالملح و الفلفل و عصير البصل و عصير الليمونة و المستردة كويس نفرد كل شريحة و نحشيها بالخضار او اللحمة المعصجة ( يعنى نجيب معلقة كبيرة من الحشو و نحطها عند اول حتة البفتيك و بعدين نلف نلف )حيبقى شكلها فى الاخر زى صباع الكفتة التخين معاة شويه بقدونس صغيرين مفرومين نقفل البقتيكة بعد ما لفناها (برمناها ) بخلة او لفيها بالخيط
    نضع معلقتين سمن فى مقلاية و فصوص الثوم وبعدين ضعى البفتيك وحمرية فى السمن كويس و بعدين حطى شوية شوية ماء او شوربة لحد ما البفتيك يستوى نشيلة و نفك الخيط او نسحب الخلة بالراحة ويقدم
    -----------------------------------------

    خضروات مشوية
    ------------


    المقادير :
    ----------------
    خضروات مشكلة من ( كوسا , بصل أبيض , باذنجان , فلفل أخضر واصفر وأحمر , طماط , بيبي كورن ).
    زيت زيتون
    عصير ليمون
    ملح وفلفل أسود .
    ------------------------------------------------------
    الطريقة :ـ
    ------------------
    نقطع الخضروات حلقات أو مربعات متساوية .
    نتبلهم بالليمون والملح والفلفل وزيت الزيتون .
    نشكهم في الأسياخ .
    نشويهم على الفحم او في شواية الفرن أو نقليهم بالزيت
    ----------------------------------

    --------------------------------
    يتبع
    التعديل الأخير تم بواسطة جلاكسي ; 16-11-2008 الساعة 06:24 PM

المواضيع المتشابهه

  1. رمضان جانا ( ملف أكلات رمضانية )
    بواسطة nova_n في المنتدى المطبخ
    مشاركات: 60
    آخر مشاركة: 07-08-2012, 04:19 PM
  2. أكلات دفيانه ... فى ليالى بردانه
    بواسطة sea horse في المنتدى المطبخ
    مشاركات: 21
    آخر مشاركة: 08-03-2012, 07:15 AM
  3. أكلات صيني محدش يفهمني غلط
    بواسطة القواس في المنتدى قاعة الصور والأعمال الفنية التصويرية
    مشاركات: 17
    آخر مشاركة: 14-06-2009, 06:04 PM
  4. صور أكلات غريبه وجديده للأطفال
    بواسطة pussycat في المنتدى قاعة الصور والأعمال الفنية التصويرية
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 27-06-2008, 03:19 PM
  5. أكلات سهله
    بواسطة EMANEZZAT في المنتدى المطبخ
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 25-10-2006, 01:15 AM

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •