المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الشك



شقاوة مجنونة
19-12-2006, 07:57 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..... انا عايزة حل للموضع الشك يا دكتور عادل انا شكاكة جدا مع العلم انى وثقة فى نفسى جدا جدا مش غرور وللهى انا بشك فى كل حاجة حتى الصلاة بشك فيها حتى اقرب الناس لية بشك فيهم مع العلم انى عصبية جدا جدا جدا وبعض ساعات بحب الناس وبعض ساعات مابطقش اتكلم مع حد وبعض ساعات من كتر الشك ومش عارفه امسك عليهم حاجة اقعد اعيط من الخنقة ويكون مافيش حاجة من الاساس مع العلم ان كل اخواتى شكاكين ارجو الحل واعمل اية والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

د.عادل
09-01-2007, 08:24 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..... انا عايزة حل للموضع الشك يا دكتور عادل انا شكاكة جدا مع العلم انى وثقة فى نفسى جدا جدا مش غرور وللهى انا بشك فى كل حاجة حتى الصلاة بشك فيها حتى اقرب الناس لية بشك فيهم مع العلم انى عصبية جدا جدا جدا وبعض ساعات بحب الناس وبعض ساعات مابطقش اتكلم مع حد وبعض ساعات من كتر الشك ومش عارفه امسك عليهم حاجة اقعد اعيط من الخنقة ويكون مافيش حاجة من الاساس مع العلم ان كل اخواتى شكاكين ارجو الحل واعمل اية والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ارحب بك في المنتدى
من سار على درب وصل ، وستصلي ان شاء الله لتعديل سلوكك، واولى هذه الخطوات هي عدم رضاكي على تصرفاتك وسلوكك، مما جعلك تطرحي هذا الموضوع، ومن لا يبحث عن عيوبه لا يمكن ان يعدلها.
الشك والعصبية سلوك حياتي مكتسب والعامل الوراثي له اثر كبير في اكتسابه وكذلك النشأة، فكما ذكرتي ان جميع اخواتك شكاكين، فالامر نشئ معكي منذ الصغر وكذلك العصبية.
سيحتاج منك الامر لتحدي نفسك بقوة عزيمة لتخلص من الشك والعصبية، واعلمي بان الجهاد الاكبر هو جهاد النفس، ولتحقيق ذلك عليكي باتباع الاتي:
1. المواظبة على تلين قلبك وترقيقة بالاكثار من الاستغفار والتقرب الى الله بالأعمال الصالحة.
2. الاكثار من التصدق على الفقراء والمساكين او كفالة يتيم ان امكن.
3. البحث عن صديق وفي يثق به للفضفضة بدلاً من كبت الإنفعال والبكاء.
4. معاملة الاخرين كما يحب ان يعاملونه، مع فرض حسن النية والثقة بهم.
5. الإقتناع بانك لن تغضبي واتباع اساليب الغلب على الغضب المعروفة في الاحاديث النبوية كالوقوف في حالة الشعور بالغضب ان كانتي جالسة او العكس والوضوء، اضيف على ذلك التنفس بعمق بملئ الرئة بالشهيق واخراج الزفير ببطي مع تكرار حديثك مع نفسك لن اغضب لن اغضب، سأتمكن من السيطرة على اعصابي وانفعالي، سأكون هادئة ان شاء الله، وهكذا.
6. محاولة التقليل من الانفعال بما يواجهك يومياً لتعديل حالتك المزاجية، وعدم البحث عن الاحزان وتلاشيها.
7. محاولة شغل وقت فراغك بالرياضة وتنمية مهاراتك من خلال هواياتك المحببة اليكي كالقرأة او الرسم او الكتابة، وافضل تدوين مذكراتك اليومية وما تعرضتي له من احداث سواء كانت هذه الاحداث سعيدة ام لا وتدوين كيفية تعاملك معها، وهل انتي راضية عن تصرفك؟ وان كانت الاجابة بلا فما هي الطريقة التي كنتي تحبي ان تتعاملي بها؟ وذلك سيجعلك في تتلاشي مستقبلاً ما يزعجك من تصرفاتك في احداث مشابهة.

تقبلي تحياتي وتقديري.