المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف يمكن الوقوف على الايدي



الوطواط الفدائى
08-01-2006, 01:57 AM
* قــف وضــع يــديك عـــلـــى الأرض ثــم إنـحــنـــي

وأرمـــي قـــدمـــاك بــســرعـــة وشــــجـــاعـــة (الـــخوف هـو سـبـب الـفـشـل)

ثــم وازنــهــمــا فـقـط
* إذا كنت تريد الوقوف على اليد فيجب تجنب الخوف فإنه شئ أساسى فى عدم مقدرتك على الوقوف على اليد .
وثانيا:يجب أن ترمى نفسك على يديك ولكن يجب أن ترمى يديك الإثنين مره واحده لا تجعل أى يد من الإثنين تخرج قبل الأولى.
وثالثا:التوازن .....يجب أن تتزن لإنه عنصر أساسى فى الوقوف على اليد .
* جرب أولاً الوقوف على اليدين والرجلان مسندتان إلى الجدر حتى تتقن الثبات والتوازن وتتقوى يداك وجذعك قليلاً وتترابط الأعصاب والعضلات بعضها مع بعض ويبتني جسمك على الوضع الجديد

بعد ذلك حاول الابتعاد عن الجدر شيئاً فشيئاً إلى أن تتمكن من الوقوف بدون الجدر

طريقة الوقوف كالتالي

ضع يديك الاثنتين على الأرض ثم ارفع أحد الرجلين بقوة ودفعة بسيطة ثم الرجل الأخرى

مع تمنياتى بالتوفيق؛

حسام عمر
09-01-2006, 05:08 AM
كل ما اتمناه انى افضل واقف على رجلى

الف شكر اخى

الوطواط الفدائى
09-01-2006, 11:08 AM
هههههههههههههههههههههههه
ربنا يكرمك يارب يا حسام
و مافيش مانع نعرف كل طرق الوقوف برده
على الايد على الرجل على الراس
هنحتاجهم فى يوم م الأيام
مشكور اخوى ع المرور والتعليق

عصام كابو
10-01-2006, 01:40 AM
ايه ده يا عم الوطواط؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

:nooo: :nooo: :nooo:
انا لو عملت كده هينكسر ظهرى و إيدى و رجلى ويمكن كمان رقبتى...

*78* *78* *78*
انت فاكر كل الناس نينجا زيك ولا إيه؟؟؟؟؟؟

:m35: :m35: :m35:
على العموم انا كل اللى نفسى فيه إنى امشى على الحيطة بس مش عارف ازاى؟؟؟؟؟؟؟

*14* *14* *14*
هههههههههههههه

الوطواط الفدائى
10-01-2006, 09:16 AM
ربنا يخليك ياعم عصام
وبص يا سيدى لو عاوز تتعلم ازاى تمشى ع الحيطة
اولا فى حاجتين
انك تمشى لفوق وتروح متشقلب لورا ونازل على رجلك ( زى حركة الباك دايف كدا )
او انك تاخدها جرى بالجمب كدا
وفى كلا الحالتين لازم تتعلم الأول على حايطة مايلة
حتى لو تكون مصنوعة مخصوص لكدا
ودا بتلاقيه فى النوادى المجهزة والمعده لكدا
أو مع الكابتن اللى بيمرن بجد
المهم
انك مثلا لو عاوز تجرى على الحيطة لفوق .. وترمى نفسك لورا تانى عشان تنزل واقف طبعًا وما تروحش فى خبر كان
تعمل الآتى ..
أولا لازم تكون بتعرف تعمل باك دايف
اللى هى انك تعرف تففز لورا .. يعنى تقف وتروح متشقلب لورا بسرعه من غير ما تسند على الأرض
لو بتعرف تعملها .. يبقا موضوع الجرى ع الحيطه لفوق دا هيبقى سهل جدا معاك ..
المهم اول مرة مش تروح تجرب على الحيطة الواقفة على طول
لا .. تروح تتمرن الأول على حائطة مايلة او لو تعرف تعملها انت بنفسك بشوية ألواح خشبية وتنيمها على الحيطة بمقدار مثلا 70 ْ وتتجرى جرى سريع وتروح طالع ع الخشب بسرعه .. وتروح متشقلب لورا
ومرة والتانية والتالتة .. وهتيجى معاك
وكل شوية تقلل الزاوية بتاع الحائط
لغاية ما توصل لدرجة 90 ْ يبقا الخشب معادش له لازمة
وتروح رايح تتمرن ع الحيطه بئا
ومبروك عليك طلوعك ع الحيطة

- بالنسبة بقا لموضوع الجرى على الحائط بالجمب فدا على مقدار صعوبته .. على مقدار سهولته
كل ما يتطلب فى الأمر انك تكون سريع ومتوازن
تجرى بسرعه وبإتزان
تيجى جرى بالجمب كدا وتروح طالع برجلك الشمال الأول وبعدين اليمين
طبعًا الكلام دا لو انت جاى جرى والحيطة على يمينك
ويستحتسن لو ان الحيطة فى الأول تكون مايله كدا وبعدين واحده واحده توقفها
لغاية ما تبدأ تتمرن على الحيطة الحقيقية

و أى استفسار تانى .. أنا تحت أمرك

عصام كابو
10-01-2006, 02:17 PM
ربنا يخليك ياعم عصام
وبص يا سيدى لو عاوز تتعلم ازاى تمشى ع الحيطة
اولا فى حاجتين
انك تمشى لفوق وتروح متشقلب لورا ونازل على رجلك ( زى حركة الباك دايف كدا )
او انك تاخدها جرى بالجمب كدا
وفى كلا الحالتين لازم تتعلم الأول على حايطة مايلة
حتى لو تكون مصنوعة مخصوص لكدا
ودا بتلاقيه فى النوادى المجهزة والمعده لكدا
أو مع الكابتن اللى بيمرن بجد
المهم
انك مثلا لو عاوز تجرى على الحيطة لفوق .. وترمى نفسك لورا تانى عشان تنزل واقف طبعًا وما تروحش فى خبر كان
تعمل الآتى ..
أولا لازم تكون بتعرف تعمل باك دايف
اللى هى انك تعرف تففز لورا .. يعنى تقف وتروح متشقلب لورا بسرعه من غير ما تسند على الأرض
لو بتعرف تعملها .. يبقا موضوع الجرى ع الحيطه لفوق دا هيبقى سهل جدا معاك ..
المهم اول مرة مش تروح تجرب على الحيطة الواقفة على طول
لا .. تروح تتمرن الأول على حائطة مايلة او لو تعرف تعملها انت بنفسك بشوية ألواح خشبية وتنيمها على الحيطة بمقدار مثلا 70 ْ وتتجرى جرى سريع وتروح طالع ع الخشب بسرعه .. وتروح متشقلب لورا
ومرة والتانية والتالتة .. وهتيجى معاك
وكل شوية تقلل الزاوية بتاع الحائط
لغاية ما توصل لدرجة 90 ْ يبقا الخشب معادش له لازمة
وتروح رايح تتمرن ع الحيطه بئا
ومبروك عليك طلوعك ع الحيطة

- بالنسبة بقا لموضوع الجرى على الحائط بالجمب فدا على مقدار صعوبته .. على مقدار سهولته
كل ما يتطلب فى الأمر انك تكون سريع ومتوازن
تجرى بسرعه وبإتزان
تيجى جرى بالجمب كدا وتروح طالع برجلك الشمال الأول وبعدين اليمين
طبعًا الكلام دا لو انت جاى جرى والحيطة على يمينك
ويستحتسن لو ان الحيطة فى الأول تكون مايله كدا وبعدين واحده واحده توقفها
لغاية ما تبدأ تتمرن على الحيطة الحقيقية

و أى استفسار تانى .. أنا تحت أمرك




شكرا يا عم الوطواط
انت فهمتنى غلط انا كنت بهزر معاك:m21: :m21: :m21:

انا يا دوب بمشى على الارض بالعافية

:m30: :m12: :m30: :m12:

الوطواط الفدائى
10-01-2006, 06:29 PM
ههههههههههههههههههههه
ربنا يكرمك يا رب يا عصوم
و إحنا برده تحت أمرك ياباشا

عصام كابو
12-01-2006, 12:53 PM
ههههههههههههههههههههه
ربنا يكرمك يا رب يا عصوم
و إحنا برده تحت أمرك ياباشا

الامر امر الله
تسلم يا باشا

Dodda
12-01-2006, 04:05 PM
انت ممكن يا عصام تتعلم المشى على ضوافرك فيه طريقه يا وطواط ولا ايه

الوطواط الفدائى
12-01-2006, 05:15 PM
أنا الصراحة بأقص ضوافرى دايمًا
فمجربتش الحقيقة :mazika2:


خالص تحياتى لمرورك:f: