المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : أربع أطعمة مذهلة لتبدو أصغر عمراً بسنوات



zizoYAzizo
29-02-2012, 08:09 PM
أربع أطعمة مذهلة لتبدو أصغر عمراً بسنوات

للتمتع ببشرة نضرة ومشرقة يجب تغذية البشرة من الداخل إلى الخارج! الأغذية الأربع التالية غنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على ظهور بشرتك متألقة وخالية من التجاعيد، وأيضاً قمنا بدعم هذه الأغذية بوصفات غذائية سهلة وشهية!



البطاطا الحلوة

http://www.finestchef.com/roasted_sweet_potato.jpg

تعتبر البطاطا الحلوة كمصدر الديناميت للبيتا كاروتين المتمثل بلونها البرتقالي المشرق والمذهل، فالجسم يقوم بتحويل البيتا كاروتين إلى فيتامين A ومواد غذائية أخرى تساعد على إنتاج وتجديد خلايا الجلد باستمرار، والمحافظة عليها صحية.

ما رأيك بإعداد البطاطا الحلوة كرقائق البطاطا المقلية؟ قم بتقشير البطاطا الحلوة وتقطيعها إلى شرائح، ثم قم بوضعهم على ورقة التحميص أو صينية الفرن بحيث يتم دهنها بقليل من الزيت، ثم قم برش شرائح البطاطا بقليل من الزيت، والملح والفلفل، أو بالبهارات المفضلة لديك كالقرفة، والكاري، والبهارات الحارة، ثم اخبزها بالفرن لمدة 20 دقيقة على درجة 400 فهرنهايت، مع تقليبها مرة واحدة إلى الجانب الأخر، ثم قم بوضعها بالمشواة لمدة خمسة دقائق لتصبح ذات طعم مقرمش أكثر.


الجزر

http://www.bbcgoodfood.com/recipes/5137/images/5137_MEDIUM.jpg

كالبطاطا الحلوة، يعتبر الجزر مادة غذائية مكتنزة بالبيتا كاروتين، وبالإضافة إلى دورها المهم بتجديد خلايا الجلد، تعتبر البيتا كاروتين بمثابة مضادات الأكسدة التي تقضي على الجذور الحرة التي تسرِع من شيخوخة الجلد.


قم بصد التجاعيد مع الوصفة الشهية التالية: قم بتقطيع 454 غرام من الجزر المقشر إلى شرائح على شكل أسافين، ثم قم بوضعهم على ورق قصدير ورشهم بربع كوب خل البلسميك أو التفاح، وبملعقتين حصى البان (إكليل الجبل) المفروم، وبملعقتين فصان ثوم مفروم، وبربع ملعقة بابريكا، وقليل من الملح والفلفل. بالنهاية قم برشهم بملعقة كبيرة من زيت الزيتون، وأغلق ورق القصدير بإحكام، واخبزهم بالفرن لمدة 25 دقيقة أو إلى أن يطرى الجزر على درجة حرارة 400 فهرنهايت.


السبانخ

http://cdn.blisstree.com/files/2011/05/spinach.jpg

يزودكم السبانخ بجرعة مضاعفة من ثلاثة مضادات أكسدة مقاومة لظهور التجاعيد: فيتامين C، وفيتامين E، وبيتا كاروتين، فيعمل هؤلاء الثلاثة كقوة لحماية البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية مما يبقيها نضرة ومشرقة وصحية وذات حيوية دائمة.

قم بإعداد صلصة السبانخ، وذلك بإضافة أوراق السبانخ الذابلة إلى صلصة الطماطم التي يتم غليها على نار هادئة، وتناولها مع أطباق المعكرونة، والدجاج المشوي.



جوز البقان

http://www.medclient.com/wp-content/uploads/2011/08/pecans.jpg

يعتبر جوز البقان من الأغذية القليلة الغنية بفيتامين E المغذي الضروري الذي يجعل البشرة الصحية مفعمة بالحيوية والنشاط، من خلال بناء حاجز وقائي بأغشية خلايا البشرة، كما يساعد على درء الجذور الحرة الضارة، مما يحافظ على مرونة وتماسك البشرة.

ننصح بتحميص جوز البقان مما يجعل طعمها غنياً و زبدانياً بشكل لا يصدق، كالحلوى! قم بوضع جوز البقان على ورقة التحميص الغير مدهونة، وقم بتحميصهم بالفرن على حرارة 350 فهرنهايت لمدة خمسة إلى عشرة دقائق، مع المراقبة عن كثب لكي لا تحترق، وتمتع بتناولها كوجبة خفيفة شهية، أو أضفها إلى الشوفان والزبادي قليل الدسم.

الشاطر حسن
01-03-2012, 10:49 AM
معلومات قيمة يازيزو جزاك الله خيرا
وأنا أقول الأرانب شكلها حلو ليه :d

zizoYAzizo
01-03-2012, 11:41 AM
معلومات قيمة يازيزو جزاك الله خيرا
وأنا أقول الأرانب شكلها حلو ليه :d


والله انت معاك حق :d الارنب فعلا شكلها حلو تقريبا من اكل الجزر :d ياريت الجنس اللطيف عندنا يخلى غذائه الاساسى الجزر والخس :d

http://cute-n-tiny.com/wp-content/uploads/2009/02/bunny11.jpg

http://images.picturesdepot.com/photo/b/bunny-206391.jpg

http://images4.fanpop.com/image/photos/16400000/Bunnies-bunny-rabbits-16437969-1280-800.jpg

:d
http://www.lucylearns.com/images/bunny-tail-coloring-pages-happy-bunny-coloring-pages-1.jpg

الشاطر حسن
01-03-2012, 12:15 PM
والله انت معاك حق :d الارنب فعلا شكلها حلو تقريبا من اكل الجزر :d ياريت الجنس اللطيف عندنا يخلى غذائه الاساسى الجزر والخس :d

هههههههههه اوعى يازيزو لحد يسمعك يبقى نهارك سبانخ :d
وعلشانك يابلدي أتمنى الناس كلها تزرع جزر وخس:d

sea horse
01-03-2012, 07:16 PM
تسلم ايدك يا زيزو
بس انت كده نباتى خالص !!!
ونسيت اهم حاجه وهو مصادر الاوميجا 3
يعنى الاسماك والبحريات
والاوميجا 3 مسئول عن تجديد شباب خلايا الجسم عامة وخاصة المخ
تحياتى واعترافى بجمال الارانب
:eat:

أحمد ناصر
04-03-2012, 10:44 PM
شكرا يا زيزو
إيه جوز البقان ده؟
ده إنجليزى ده يا مرسى؟
:d

الشحرورة
05-03-2012, 07:23 AM
أخى الكريم زيزو

انا تقدر تقول مش باكل الا خس وجزر
ولونى اصفر بس مرجعتش للعشرين مثلا
ممكن تشوفلى وصفة
هههههههههههههههههههههه
ليت الشباب يعود يوما
علشان امسكه وميهربش
يسعد صباحك معلومات جميلة ومفيدة

ودى وتقديرى

nariman
05-03-2012, 01:25 PM
أنا بصراحة باكل سبانخ كتير اولا علشان بحبها وثانيا علشان مكافحة الأنيميا بعيد عنكم :d
وفعلا يعني ايه جوز البقان ده ؟؟..هو صورته مش غريبة عليا بس نحب نتعرف برضه

نوورا
20-04-2012, 09:00 PM
بص يا زيزو

كل ده جميل وممكن اكله الا السبانخ
مش بنحب بعض حالص ولا فى بيننا عمار ممكن استبدالها مثلا
بالفراخ المشوية زيادة
شكرا على المعلومات الحلوة

اسكندرانى
20-04-2012, 10:28 PM
ايه الارانب الجميله دى يازيزو

فين طريقة الارانب بالملوخية

دى اجمل اكله بيحبها الاطفال

وانا معاهم بحبها

loly_h
08-05-2012, 04:34 AM
كلهم حلوين
وطعمين
و السعرات الحرارية يا زيزو
يعنى أبأه شكلى صغير
وحجمى كبييييير
وبعدين أنـــا إستحالة أتخيل نفسى باكل أرنب
انا نفسى فى رز معمر ...
:d