المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : نأكل ما نريد أم نأكل ما يفيد؟ !!



Tarzan
02-10-2004, 09:00 AM
نأكل ما نريد أم نأكل ما يفيد؟ !!لاشك أن الأمر يبدو وللوهلة الأولى محيرا, ولكن السطور القادمة يمكنها أن تجعله أمرا محسوما ولمصلحة الجمال والنضارة التى لا تستغنى عنها امرأة عاقلة..... سنأكل وسنحب ما نأكل لأنه صحى ومفيد..اجعليه شعارك من الآن فصاعدا.• الخضراوات: يجب أن تحصلي يومياً على 3 أو 5 حصص من الخضروات، وتكون واحدة من هذه الحصص تحتوي على خضروات نيئة ذات أوراق خضراء. • اللحوم: لا تتناولي منها أكثر من 3 قطع في اليوم، مخلية من جميع الدهون، حاولي أن تكون قطعتان منهم من الرومي أو الدجاج وتكفي قطعة سمك واحدة في اليوم وتعتبر مثالية أيضاً. • الفاكهة: من 2 إلى 3 ثمرات يومياً، ويمكن تناول 1/2 كوب من سلطة الفواكه بدلاً من ذلك. • منتجات الألبان: على الأقل مرتين في اليوم تحصلين فيهم على لبن أو زبادي بما يساوي 8 أونسات. • الدهون:زيوت مطبوخة، زبد، مايونيز يجب أن تتناولي الدهون في طعامك في وجبتين على الأقل وعلى الأكثر فلا يزيد ولا يقل.

ماما زوزو
02-10-2004, 09:21 AM
الاخ الفاضل طرزان
شكرا لهذا الموضوع
وانا دائما اقول لاى حد عايز يعمل رجيم
ان ياكل كل شئ ولكن بمانن
*167*

Tarzan
07-10-2004, 09:03 AM
شكرا جدا جدا يا ماما على ردك الجميل جدا جدا

و انا بقول لو عملنا زى ما رسولنا الكريم قال " نحن قوم لا نأكل حتى نجوع .. و اذا اكلنا لا نشبع "

و دا اللى يعمل بيه يبقى عمل احسن رجيم .. يعنى لازم يقوم من على الاكل و هو لسه جعان شوية .. و عنده لسه نفس للأكل

مش لازم يكبسها على الاخر لدرجة انه مايعرفش يوطى ... فهمانى ..

شكرا جدا تانى مرة

كاميليا
04-07-2008, 06:08 PM
http://www.pusup.com/up/get-7-2008-f6uqsefz.gif (http://www.pusup.com/up)