khaled4
13-04-2006, 02:42 AM
احمى نفسك من الشيخوخة باللبن والفاصوليا وكالات
Tuesday 11-04 -2006
http://www.grenc.com/media/old1739Elan.gif قالت اختصاصية التغذية الناطقة باسم جمعية التغذية الاميريكية ، ان المواد المتواجدة في الطبيعة كفيلة بأن تعيد للإنسان نضارته وحيويته" .
واشارت إلى أنه"هناك ستة اطعمة يمكن ان تطيل عمر الانسان وتجنبه مظهر الشيخوخة"، وهذه الاطعمة هي: اللبن والسلمون والتوت والفاصولياء الحمراء و حبوب الكتان واللفت.
ولفتت الى انه رغم صعوبة هضم اللبن ، فانه الكالسيوم المتوفر يزود جسمه بالبكتريا"المفيدة" التي تساعد الجسم على التوازن داخل الاجهزة المعوية. اما عن السلمون، فتقول إنه سفير الاطعمة البحرية لمقاومة الشيخوخة لاحتوائه على عنصر "اميجا 3" وعلى الدهون الضرورية لتقليل نسبة الاصابة بالالتهابات داخل الجسم. كما انه يجنب الجسم الاصابة بالامراض المتعلقة بتقدم السن مثل الروماتيزم وامراض القلب وارتفاع الضغط. وقالت السلمون يعد غذاء المخ لأنه يقوي ويحسن من اداء الذاكرة بحسب دراسات مؤكدة. وتنصح بأن يأكل الانسان السلمون مع طبق من السلطة. ويعد التوت البري من الاغذية المفيدة لنمو وتطور المخ، لأنه يحوي على مواد كيميائية طبيعية اثبتت فعاليتها في المحافظة على سلامة الجهاز العصبي الذي قد يتعرض للإصابة كلما تقدم الانسان في العمر".
http://www.grenc.com/images/h1.gifهناك ستة اطعمة يمكن ان تطيل عمر الانسان وتجنبه مظهر الشيخوخة"، وهذه الاطعمة هي: اللبن والسلمون والتوت والفاصولياء الحمراء و
http://www.grenc.com/images/h2.gif
اما الفاصوليا الحمراء فهي منجم ذهب بالنسبة للأطعمة التي تمنع الشيخوخة لأنها تحتوي على مضادات ضد التأكسد. كما تحتوي على فيتامينات كفيلة بأن تصلح الخلايا المدمرة في جسم الانسان. كما تمنع الاصابة بمرض الزهايمر والسرطان.
وتحوي الفاصولياء الحمراء على حمض الفوليك المضاد للشيخوخة.
وتنصح بتناول الحبوب الجافة منها وتجنب المعلبة لأنها تحتوي على الملح. كما تمنع حبوب الكتان السرطان وتمنح النضارة للبشرة وتمنع ظهور علامات التقدم لأنها تشتمل على نسبة عالية من الزيوت المفيدة مثل الاوميجا 3 الذي يقي الجسم من الامراض.
ويمكن تناول حبوب الكتان مع رقائق الشوفان كوجبة للفطور.
اما اللفت فيحتوي اللفت على عناصر غذائية تمنع الاصابة بأمراض القلب. كما يحتوي الكالسيوم والكثير من فيتامين A الذي يمنع الاصابة بالسرطان. وهو ايضا لا يتضمن سعرات حرارية عالية، لذلك ينصح بتناوله لمن يريد خسارة الوزن.
ويفضل تناوله مسلوقا بالبخار، بالاضافة الى خضروات اخرى .
من الركن الاخضر
Tuesday 11-04 -2006
http://www.grenc.com/media/old1739Elan.gif قالت اختصاصية التغذية الناطقة باسم جمعية التغذية الاميريكية ، ان المواد المتواجدة في الطبيعة كفيلة بأن تعيد للإنسان نضارته وحيويته" .
واشارت إلى أنه"هناك ستة اطعمة يمكن ان تطيل عمر الانسان وتجنبه مظهر الشيخوخة"، وهذه الاطعمة هي: اللبن والسلمون والتوت والفاصولياء الحمراء و حبوب الكتان واللفت.
ولفتت الى انه رغم صعوبة هضم اللبن ، فانه الكالسيوم المتوفر يزود جسمه بالبكتريا"المفيدة" التي تساعد الجسم على التوازن داخل الاجهزة المعوية. اما عن السلمون، فتقول إنه سفير الاطعمة البحرية لمقاومة الشيخوخة لاحتوائه على عنصر "اميجا 3" وعلى الدهون الضرورية لتقليل نسبة الاصابة بالالتهابات داخل الجسم. كما انه يجنب الجسم الاصابة بالامراض المتعلقة بتقدم السن مثل الروماتيزم وامراض القلب وارتفاع الضغط. وقالت السلمون يعد غذاء المخ لأنه يقوي ويحسن من اداء الذاكرة بحسب دراسات مؤكدة. وتنصح بأن يأكل الانسان السلمون مع طبق من السلطة. ويعد التوت البري من الاغذية المفيدة لنمو وتطور المخ، لأنه يحوي على مواد كيميائية طبيعية اثبتت فعاليتها في المحافظة على سلامة الجهاز العصبي الذي قد يتعرض للإصابة كلما تقدم الانسان في العمر".
http://www.grenc.com/images/h1.gifهناك ستة اطعمة يمكن ان تطيل عمر الانسان وتجنبه مظهر الشيخوخة"، وهذه الاطعمة هي: اللبن والسلمون والتوت والفاصولياء الحمراء و
http://www.grenc.com/images/h2.gif
اما الفاصوليا الحمراء فهي منجم ذهب بالنسبة للأطعمة التي تمنع الشيخوخة لأنها تحتوي على مضادات ضد التأكسد. كما تحتوي على فيتامينات كفيلة بأن تصلح الخلايا المدمرة في جسم الانسان. كما تمنع الاصابة بمرض الزهايمر والسرطان.
وتحوي الفاصولياء الحمراء على حمض الفوليك المضاد للشيخوخة.
وتنصح بتناول الحبوب الجافة منها وتجنب المعلبة لأنها تحتوي على الملح. كما تمنع حبوب الكتان السرطان وتمنح النضارة للبشرة وتمنع ظهور علامات التقدم لأنها تشتمل على نسبة عالية من الزيوت المفيدة مثل الاوميجا 3 الذي يقي الجسم من الامراض.
ويمكن تناول حبوب الكتان مع رقائق الشوفان كوجبة للفطور.
اما اللفت فيحتوي اللفت على عناصر غذائية تمنع الاصابة بأمراض القلب. كما يحتوي الكالسيوم والكثير من فيتامين A الذي يمنع الاصابة بالسرطان. وهو ايضا لا يتضمن سعرات حرارية عالية، لذلك ينصح بتناوله لمن يريد خسارة الوزن.
ويفضل تناوله مسلوقا بالبخار، بالاضافة الى خضروات اخرى .
من الركن الاخضر