بعض تمارين البطن بالصور

[zizo_ya_zizo]

بعض تمارين البطن بالصور

التمرين الأول :

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Back1.gif (http://www.egyptsons.com/misr/)


http://www.magicturtle.net/images/exercise/Back2.gif (http://www.egyptsons.com/misr/)


التمرين الثانــي :


http://www.magicturtle.net/images/exercise/Belly1.gif (http://www.egyptsons.com/misr/)

التمرين الثالث :


http://www.magicturtle.net/images/exercise/Belly2.gif (http://www.egyptsons.com/misr/)


التمرين الرابـــع :

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Sides1.gif (http://www.egyptsons.com/misr/)


http://www.magicturtle.net/images/exercise/Sides2.gif (http://www.egyptsons.com/misr/)


التمرين الخامــس:

http://www.magicturtle.net/images/exercise/LapsAndHips1.gif (http://www.egyptsons.com/misr/)


التمرين الســادس:

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Leg1.gif (http://www.egyptsons.com/misr/)

ان شاء الله يكونوا سهلين

[khaled4]

ساهلين اوى شكرا يا باشا

[zizo_ya_zizo]

ساهلين اوى شكرا يا باشا

شكرا ياخالد على التواجد
مع تقديرى واحترامى :f2:

[a_leader]

سيدى يا سيدى
ايه الجمال ده كله ,,

[د.عادل]

شكراً اخي الكريم على هذا الموضوع القيم
وهذا موضوع ايضاً عن تخفيف الكرشة (http://www.egyptsons.com/misr/showthread.php?t=10076) لمزيد من الإفادة.

للجميع تحياتي.

[zizo_ya_zizo]

سيدى يا سيدى
ايه الجمال ده كله ,,


شكرا يا استاذ محمد على التواجد :f2:
مع فائق تقديرى واحترامى:f2:

[zizo_ya_zizo]

شكراً اخي الكريم على هذا الموضوع القيم
وهذا موضوع ايضاً عن تخفيف الكرشة (http://www.egyptsons.com/misr/showthread.php?t=10076) لمزيد من الإفادة.

للجميع تحياتي.

جميل الموضوع وشكرا لاضافتك الجميله دى يادكتور
مع فائق قتديرى واحترامى :f:

[رانيا عمر]

الاخ زيزو تمارين سهلة و جميلة
و عايزة تتكرر في اليوم اكتر من مرة عشان تجيب فايدة
ان شاء الله
مشكور زيزو .. تسلم ايدك

زيزو الي الابد

[zizo_ya_zizo]

الاخ زيزو تمارين سهلة و جميلة
و عايزة تتكرر في اليوم اكتر من مرة عشان تجيب فايدة
ان شاء الله
مشكور زيزو .. تسلم ايدك

زيزو الي الابد
العزيزه رنيا شرفتى الموضوع بتواجدك وردك الجميل
مع فائق تقديرى احترامى :f: