khaled4
13-03-2006, 09:46 PM
سألت إمرأة حامل طبيبها أي أنواع من التمارين تنصحني بها خلال فترة الحمل؟
فأجاب عليها : عليك بالصلاةفإندهشت وقالت: كيف؟فأجابها والبسمة ترسم على شفتيه
:1_ عندما تركعين فأنت تقومين بتمرين ميل الجذع للأمام
.2_ وعندما تسجدين فأنت تقومين بأشهر تمرين للحامل وهو وضع الصدر – الركبة
.3_ وأثناء قيامك ونزولك فأنت تقومين بتمرين القرفصاء والقيام
.4_ وأخيرآ عند جلوسك للتشهد فإنك تقومين بتمرين الجلوس والاسترخاء.
فإزدادت المرأة حيرة فسألت مرة أخرى:وما هي فوائد هذه التمارين؟فأجاب
:1_تكسب مرونة لمعظم أعضاء وعضلات الجسم، وتسهل حركة العمود الفقري مع الحوض مفصليًا للمحافظة على ثبات الجسم واعتدال قوامه
.2_تنشيط الدورة الدموية في القلب والدماغ والشرايين والأوردة مما يساعد
:أ_ في توصيل الغذاء إلى الجنين بانتظام عبر الدمب_ويساعد أيضًا في نمو الجنين نموًا طبيعيًا
.ت_عدم التعرض لدوالي القدمين
.3_المحافظة على مرونة مفاصل الحوض وتقوية عضلات جدار البطن مما يساعد :أ_يساعد المعدة على تقلصها وأداء عملها على أكمل وجه
.ب_التغلب على عسر الهضم
4_رفع المعنويات وإكساب الثقة بالنفس، والسيطرة على الجسم، والقدرة على التركيز.الخلاصة: الصلاة هي خير رياضة للبدن وخير تعويض عن الحركة المفقودة ، ويمكن أن تمارسها المرأة الحامل دون أي خطورة أو خوف أو وجل ، بل حتى دون استشارة الطبيب.
منقول من الايميل
فأجاب عليها : عليك بالصلاةفإندهشت وقالت: كيف؟فأجابها والبسمة ترسم على شفتيه
:1_ عندما تركعين فأنت تقومين بتمرين ميل الجذع للأمام
.2_ وعندما تسجدين فأنت تقومين بأشهر تمرين للحامل وهو وضع الصدر – الركبة
.3_ وأثناء قيامك ونزولك فأنت تقومين بتمرين القرفصاء والقيام
.4_ وأخيرآ عند جلوسك للتشهد فإنك تقومين بتمرين الجلوس والاسترخاء.
فإزدادت المرأة حيرة فسألت مرة أخرى:وما هي فوائد هذه التمارين؟فأجاب
:1_تكسب مرونة لمعظم أعضاء وعضلات الجسم، وتسهل حركة العمود الفقري مع الحوض مفصليًا للمحافظة على ثبات الجسم واعتدال قوامه
.2_تنشيط الدورة الدموية في القلب والدماغ والشرايين والأوردة مما يساعد
:أ_ في توصيل الغذاء إلى الجنين بانتظام عبر الدمب_ويساعد أيضًا في نمو الجنين نموًا طبيعيًا
.ت_عدم التعرض لدوالي القدمين
.3_المحافظة على مرونة مفاصل الحوض وتقوية عضلات جدار البطن مما يساعد :أ_يساعد المعدة على تقلصها وأداء عملها على أكمل وجه
.ب_التغلب على عسر الهضم
4_رفع المعنويات وإكساب الثقة بالنفس، والسيطرة على الجسم، والقدرة على التركيز.الخلاصة: الصلاة هي خير رياضة للبدن وخير تعويض عن الحركة المفقودة ، ويمكن أن تمارسها المرأة الحامل دون أي خطورة أو خوف أو وجل ، بل حتى دون استشارة الطبيب.
منقول من الايميل