نوسة
06-10-2005, 04:56 AM
الست الشاطرة
طفلك الصائم ماذا يأكل؟
طفلك يجب أن يتعود تدريجياً علي الصيام.. وعندما يصل إلي السابعة قد لا يقدر علي الصيام ولكن يمكن تعويده علي الصيام تدريجياً ابتداء من الثامنة ولأيام قلائل حتي إذا وصل إلي سن البلوغ وأصبح مطالباً بأداء الفريضة يكون معتاداً علي ذلك وتلك مسئوليتك بتتبع الحالة الصحية للأبناء أثناء ساعات الصيام.
ويحدد لك الخبراء عدة نقاط يجب اتباعها في صيام الأبناء.
* أن يكون الغداء متوازنا في الكمية والنوع وأن يحصل الطفل علي السعرات الحرارية اللازمة له.
* يجب احتواء وجبة الإفطار علي البروتينات التي تساعد في بناء الأنسجة الجديدة واحتواء وجبة الإفطار علي الخضراوات والفاكهة والسكريات وقليل من المواد الدهنية حتي يشعروا بالشبع.
* لا يشرب طفلك الماء المثلج بعد الإفطار مباشرة وبكميات كبيرة حتي لا يؤثر علي عملية الهضم اهتمي بأكواب العصائر الطازجة وخشاف البلح.
* البدء في الإفطار بطبق الشوربة الساخنة وعدم الإكثار من الفطائر والحلوي حتي لا يصاب طفلك بالتخمة.
* يجب الاهتمام بوجبة السحور وأن تكون متأخرة بقدر الإمكان وأن يكون السحور خاليا من المواد الحريفة مثل الفلفل والشطة حتي لا يشعر طفلك بالعطش في اليوم التالي.
* يجب أن يعلم الآباء أن قدرة الطفل علي الجوع والعطش أقل بكثير من الشخص البالغ لذا يفضل أن يفطر الطفل عند شعوره ببعض الوهن.
* يجب علي الوالدين أن ينتهزوا فرصة حلول شهر رمضان ويعلموا أولادهم الصلاة منذ نعومة أظافرهم كذلك يعلمونهم الأخلاق الحميدة وبر الوالدين.
* أن يشعر طفلك بروحانية الشهر الكريم اجعليه يشاركك في إعداد مائدة الإفطار ويحرص علي تجميل حجرته بفانوس رمضان والمحافظة علي أداء الصلوات معك ومع الأب من سن صغيرة.
* اجعليه يكثر من تناول الفواكه والخضراوات بدلاً من الحلوي الرمضانية أيضا عليك إعداد وجبة صغيرة بين الإفطار والسحور لطفلك حتي يحصل علي ما يحتاجه لساعات الصيام
طفلك الصائم ماذا يأكل؟
طفلك يجب أن يتعود تدريجياً علي الصيام.. وعندما يصل إلي السابعة قد لا يقدر علي الصيام ولكن يمكن تعويده علي الصيام تدريجياً ابتداء من الثامنة ولأيام قلائل حتي إذا وصل إلي سن البلوغ وأصبح مطالباً بأداء الفريضة يكون معتاداً علي ذلك وتلك مسئوليتك بتتبع الحالة الصحية للأبناء أثناء ساعات الصيام.
ويحدد لك الخبراء عدة نقاط يجب اتباعها في صيام الأبناء.
* أن يكون الغداء متوازنا في الكمية والنوع وأن يحصل الطفل علي السعرات الحرارية اللازمة له.
* يجب احتواء وجبة الإفطار علي البروتينات التي تساعد في بناء الأنسجة الجديدة واحتواء وجبة الإفطار علي الخضراوات والفاكهة والسكريات وقليل من المواد الدهنية حتي يشعروا بالشبع.
* لا يشرب طفلك الماء المثلج بعد الإفطار مباشرة وبكميات كبيرة حتي لا يؤثر علي عملية الهضم اهتمي بأكواب العصائر الطازجة وخشاف البلح.
* البدء في الإفطار بطبق الشوربة الساخنة وعدم الإكثار من الفطائر والحلوي حتي لا يصاب طفلك بالتخمة.
* يجب الاهتمام بوجبة السحور وأن تكون متأخرة بقدر الإمكان وأن يكون السحور خاليا من المواد الحريفة مثل الفلفل والشطة حتي لا يشعر طفلك بالعطش في اليوم التالي.
* يجب أن يعلم الآباء أن قدرة الطفل علي الجوع والعطش أقل بكثير من الشخص البالغ لذا يفضل أن يفطر الطفل عند شعوره ببعض الوهن.
* يجب علي الوالدين أن ينتهزوا فرصة حلول شهر رمضان ويعلموا أولادهم الصلاة منذ نعومة أظافرهم كذلك يعلمونهم الأخلاق الحميدة وبر الوالدين.
* أن يشعر طفلك بروحانية الشهر الكريم اجعليه يشاركك في إعداد مائدة الإفطار ويحرص علي تجميل حجرته بفانوس رمضان والمحافظة علي أداء الصلوات معك ومع الأب من سن صغيرة.
* اجعليه يكثر من تناول الفواكه والخضراوات بدلاً من الحلوي الرمضانية أيضا عليك إعداد وجبة صغيرة بين الإفطار والسحور لطفلك حتي يحصل علي ما يحتاجه لساعات الصيام